Мой ребенок – геймер. Всё, что нужно знать родителю - Кун Схобберс

Более того, из-за давления межпозвоночные диски быстрее изнашиваются – это может привести к скованности позвоночника.

Во взрослом возрасте от этого уже не так-то просто избавиться.

Множество других сообщений о «поколении горбунов» в СМИ основывались на разностороннем исследовании финских ученых95: они подробно изучили большую группу детей от 8 до 18 лет, много времени проводивших за разными видами экранов, и сделали снимки МРТ их позвоночников. Позвоночники у 40 % этих детей были скорее похожи на позвоночник пятидесятилетнего человека, из-за чего, например, нагибаясь, они совсем не могли коснуться своих ступней. Почти 60 % участников исследования, достигнув 18-летнего возраста, успели столкнуться с болями в нижней части спины.

В чрезмерном количестве вредно что угодно, в том числе и видеоигры

Риа Нейхёйс, почетный профессор медицинских наук в Университете Неймегена, 45 лет работавшая в области детской физиотерапии, смотрит на такие публикации по-другому. «Родители всегда волновались и всегда будут волноваться о позвоночнике и осанке своих детей. Раньше дети слишком сильно сутулились во время письма, чуть ли не носом утыкаясь в бумагу. Или горбились, сидя на стуле. В определенный момент в школах это привело к введению стандартов высоты стульев и столов.

Несколько лет назад родители жаловались на то, что детские рюкзаки были слишком тяжелыми – детей могло перевесить, а нагрузка на спину была слишком большой. Теперь же причина жалоб – проведение времени за экраном. Истина проста: никакое “чересчур” не может быть полезным. Чересчур долго сидеть за экраном, чересчур долго не менять положения, читая книгу или играя в настольную игру. Между видеоиграми и проблемами со спиной нет явной связи. Играя во многие видеоигры, ребенок как раз-таки совсем не сидит неподвижно – например, если играет в приставку Wii.

Причиной болей в спине являются не видеоигры или любые другие занятия, включающие в себя экран, – их причина в том, что дети меньше двигаются».

Между видеоиграми и проблемами со спиной нет явной связи.

Требуется больше исследований

Курение, ожирение, чрезмерные занятия спортом (да, существуют и дети, профессионально занимающиеся спортом, которые таким образом сильно перегружают свое тело!), плохая осанка в сидячем положении, отсутствие смены положения (например, во время игры в приставку) – все это может повлиять на развитие плохой осанки. Нельзя сказать точно, что именно является причиной – это подтверждают и множество научных работ.

Интересно отметить, что выводы вышеупомянутого исследования ученых из Финляндии были намного более сдержанными, чем названия публикаций в СМИ, цитировавших содержание этой научной работы. По словам самих ученых, «для того, чтобы доказать наличие причинно-следственной связи между разнообразными факторами и болью в спине, нужно намного больше исследований».

За последние несколько лет количество нидерландских детей с жалобами на боли в спине и шее немного увеличилось96, но ученые, заметившие этот факт, установили: необходимо больше данных для того, чтобы считать причиной увеличение экранного времени. Рон Диркс, профессор клинической спортивной медицины в Университетском медицинском центре Гронингена, отметил, что количество жалоб на здоровье увеличилось среди молодежи: растет количество случаев травм от перегрузок и усталостных переломов. Однако он также предполагает, что причиной скорее является то, что дети все меньше занимаются спортом и физической активностью, а не то, что они много играют в видеоигры97.

Начиная много двигаться с ранних лет, можно развить гибкость

Проблемой является не увеличение экранного времени, а уменьшение регулярной активности. «Это происходит не только из-за роста популярности планшетов и игровых приставок, – подчеркивает Риа Нейхёйс, – но и из-за того, что детей всюду возят на транспорте. Дети, которые и сами могут крутить педали, сидят в детском сиденье на велосипеде родителя, а в школу их возят на машине. Они намного меньше выходят играть на улицу – возможно, потому, что им больше хочется посвятить время видеоиграм. Или потому, что родителям кажется, что выпускать ребенка одного на улицу опасно.

Переживать родители начинают сразу, как только ребенок совершает первые шаги в познании мира. Если родители чем-то занимаются дома, малыш не ползает рядом – его сажают в специальное кресло. Для физического развития детей чрезвычайно важно много двигаться и приспосабливаться к окружающей обстановке – чем чаще это происходит, тем лучше. Играя самостоятельно с раннего возраста, ребенок снова и снова сталкивается с новыми маленькими проблемами, которые ему нужно решить самому: подниматься и спускаться по ступенькам, прыгать, падать, лазать и карабкаться. Все это важно как для развития физических способностей, так и для развития мышления. Родители очень осторожно ведут себя с детьми: они ужасно боятся, что ребенок сделает себе больно. Играть разрешают только очень осторожно, под надзором взрослого. Это не дает ребенку возможности научиться хорошо приспосабливаться к окружению.

Это приводит к тому, что детям постарше, двигающимся слишком мало, недостает определенной силы и мышечной массы. Они слабее, чем дети в прошлом, их физическая форма не так хороша. Поэтому, если ребенок слишком долго будет ходить с тяжелым рюкзаком или какое-то время посидит сгорбившись, у него намного раньше начнут болеть спина и шея – в отличие от ребенка со здоровым, сильным и подтянутым телом. Ведь рюкзак на самом деле не такой уж и тяжелый, а сидеть сгорбившись – не так уж и страшно. Настоящая проблема – недостаток движения и его разнообразия. Регулярно занимающийся физической активностью человек хорошо противостоит болезням, ему не доставит неудобств рюкзак или сидение с неправильной осанкой».

Правила игры

⇒ Постарайтесь сделать так, чтобы ребенок не сидел долго в одном положении. Во время игры он может долгое время сидеть в своей любимой «позе для гейминга» – это не доставит проблем в течение небольшого отрезка времени, но лучше научить ребенка время от времени менять положение, смещая таким образом болевые точки. Хорошо в этой ситуации может помочь следующее: вместо стула или дивана попросите ребенка посидеть на гимнастическом мяче. Ребенку придется сидеть с хорошей осанкой и время от времени менять положение. Совет таков: даже сидя на стуле, не переставайте двигаться.

⇒ Время от времени вместе выполняйте упражнения на растяжку, чтобы развивать гибкость. Это не занимает много времени и может положительно повлиять как на вашу жизнь, так и на жизнь ребенка. Например, отведите определенный отрезок времени в течение дня на то, чтобы всей семьей 10 минут провести за растяжкой, или проследите, чтобы ребенок делал такие упражнения после занятий спортом. Хорошим вариантом является йога – несмотря на то, что мальчиков к таким