Мой ребенок – геймер. Всё, что нужно знать родителю - Кун Схобберс

По словам коррекционных педагогов, многим родителям так проще: ребенок спокойно и тихо сидит, уткнувшись в экран. Для того, чтобы побудить ребенка больше двигаться, а тем более выйти на улицу, понадобится больше внимания и усилий. У родителей и так достаточно дел, а виртуальная «няня» оказывается очень кстати.

Встать, вытянуть ноги, размять руки и шею

У медали есть и другая, положительная, сторона – вы как родитель можете сделать многое для того, чтобы помочь ребенку больше двигаться.

В вопросе 38 вы можете больше прочитать о том, как и что для этого нужно.

Хороший пример заразителен. Дети быстро перенимают все, что вы демонстрируете на своем примере. Если родитель все время сидит за экраном или смотрит телевизор на диване, сложно будет убедить ребенка в том, как важно двигаться и проводить время на свежем воздухе. Если же вы, наоборот, регулярно занимаетесь спортом и много бываете на улице, ребенок достаточно быстро последует вашему примеру.

Даже в малых масштабах такие изменения могут привести к улучшению состояния здоровья. Достаточно даже совсем малого, например регулярно вставать из-за компьютера, чтобы пройтись туда-сюда. Именно поэтому исследователи рекомендуют «как можно меньше сидеть без движения».

Не нужно придумывать ничего чересчур сложного. Например, договоритесь, что есть и пить можно только на кухне. Когда вы встаете и двигаетесь, ваши сердцебиение и циркуляция крови улучшаются. Таким образом, по словам исследователей, активизируются разнообразные процессы обмена веществ и кровообращения.

Сидячее положение рекомендуют прерывать на 2–3 минуты каждые полчаса. Если все же приходится сидеть в течение нескольких часов (именно такова ситуация в случае видеоигр), двигайтесь во время перерыва хотя бы в течение пяти минут. Такая физическая активность не должна быть интенсивной – просто встаньте, вытяните ноги, разомните руки и шею, прогуляйтесь до туалета или до кухни. Этого будет достаточно.

Больше двигаться с помощью видеоигр

Вернемся к игре Just Dance: возможно, решить проблему недостаточной физической активности ребенка можно с помощью видеоигр. Игровая индустрия предоставляет все больше возможностей подтолкнуть детей к движению – и даже призывает их выходить на улицу.

Самого большого успеха за последние годы добилась игра Poke2mon Go. В этом приложении используется технология дополненной реальности: на изображение реального мира в реальном времени с помощью компьютерных технологий добавляются разные элементы. По задумке, игрокам нужно выходить на улицу, чтобы ловить покемонов. Разумеется, с маленькими детьми играть придется вместе, но и взрослых, и детей эта игра побуждала отправляться на прогулки по километровым маршрутам.

Сейчас популярность Poke2mon Go немного поутихла, но специалисты игровой индустрии не сидят без дела. В последнее время на рынке появляются самые разнообразные игры, тоже побуждающие к физической активности. В них используются технологии виртуальной реальности (Beat Saber) или дополненной реальности (Minecraft Earth и Harry Potter: Wizards Unite). Разумеется, прекрасной альтернативой являются и игры, использующие специальные контроллеры с детектором движения – например Just Dance.

Правила игры

⇒ Вы внезапно поняли, что используете iPad в качестве цифровой няни? Твердо решите, что в следующий раз, когда ребенок начнет скандалить или плакать, вы не всунете ему в руки планшет. Разрешите ему включить видеоигру только после того, как вы вместе позанимаетесь спортом. Придется на какое-то время примерить на себя роль воспитателя, но очень скоро вы сможете легко разрешить любую проблему, не прибегая к помощи новых технологий. Хороший разговор может творить чудеса, а экран все-таки не занимается воспитанием.

⇒ Вас тоже напугала статистика детской физической активности? Договоритесь с ребенком, что теперь дома вы будете больше двигаться. Например: если хочется что-то съесть или выпить, нужно самостоятельно прийти на кухню. Или если вы разговариваете, не нужно кричать на весь дом, находясь в разных комнатах – для того, чтобы поговорить, нужно сначала подойти к собеседнику. Возможностей положительно повлиять на ребенка предостаточно, а свой образ жизни придется изменить минимально.

⇒ Скачайте Pokémon Go, Minecraft Earth или Harry Potter: Wizards Unite и вместе начните играть на улице. Если есть такая возможность, обсудите с ребенком приобретение системы виртуальной реальности. Если ребенок сможет совмещать свое хобби и физическую активность, вы убьете двух зайцев сразу.

⇒ Начните развивать привычку вместе выходить на улицу, будь то ради игры с дополненной реальностью или просто так. Например, отправляйтесь каждое субботнее утро на прогулку в парк или лес. Если у вас есть домашнее животное, сделайте так, чтобы ежедневно в определенное время дети выходили гулять с собакой или чистили клетку кроликов.

20. Портят ли видеоигры осанку?

Вкратце

Нет. Из-за видеоигр не начинают больше горбиться. Сидеть с плохой осанкой или долгое время не менять положение, конечно же, нежелательно, но со временем ребенок может начать жаловаться на боли в спине в первую очередь из-за недостаточной физической активности. Занимаясь же спортом с раннего возраста, ребенок развивает гибкость, что впоследствии легко может помочь предотвратить ухудшение осанки. Существующих на данный момент исследований, однако, недостаточно для того, чтобы понять, в чем заключается связь между сидением за экраном и болями в спине.

Ответ

Новый феномен: геймбойная спина

Пару лет назад все газеты пестрили статьями о «геймбойной спине»: плохой осанке детей, слишком много играющих в приставку. Или слишком много времени проводящих за планшетом, смартфоном или ноутбуком.

В течение последнего десятилетия количество детей, жалующихся на боли в спине, сильно увеличилось – во многом потому, что они все больше времени проводят перед экранами.

Это заявление оспаривали – или, во всяком случае, говорили о том, что ситуация имеет множество нюансов. Постепенно паника спала, но время от времени она поднимается вновь. И когда Дейрдре видит, как трое ее детей сгорбившись сидят на диване, уставившись в экраны, к ней в голову закрадываются мысли о том, что такую осанку все же никак нельзя считать чем-то хорошим. Они сутулятся и сидя за столом.

Что же случится с их спинами? Действительно ли их осанка испортится из-за видеоигр?

Поколение горбунов?

Тревожные заявления о «поколении горбунов» появились в том числе после того, как группа хирургов-ортопедов забила тревогу, опубликовав статью в нидерландском медицинском журнале Medisch Contact («Медицинский контакт»)94. Согласно статье, если слишком долго сидеть сгорбившись, давление