Травля. Руководство для взрослых по защите и поддержке детей - Анна Левинская
• Используйте голос как оружие. Тренируйтесь громко и четко кричать: «Не трогай меня!», «Отойди!» Это привлечет внимание окружающих и может отпугнуть обидчика.
• Отработайте позу уверенности: прямая спина, поднятая голова, расслабленные руки вдоль тела. Такая осанка сигнализирует о внутренней силе.
• Обсудите с ребенком возможность записаться в секцию, где учат самообороне (например, курсы самозащиты, карате, дзюдо, айкидо). Цель таких занятий — не нападать, а обезвредить нападающего, выйти из захвата и безопасно отступить. Подобные тренировки дают ребенку колоссальную уверенность в себе и своих силах.
3. Эмоциональная защита. Агрессоры «питаются» слезами жертвы и их болью. Задача родителей — научить ребенка отделять свою самооценку от чужого мнения и помочь ребенку выстроить внутреннюю защиту, чтобы обидные слова не задевали, не ранили, а пролетали мимо.
• Например, можно представить, что обидные слова — это просто мыльные пузыри, которые пролетают мимо и лопаются.
• Помогите ребенку придумать образ — кем он будет себя представлять в момент агрессии: например, могучим великаном, а обидчика — мелким муравьишкой.
• Иногда лучшая защита — это улыбка и сарказм. Объясните ребенку, что спокойная улыбка в ответ на обидную шутку и фраза «Ну и что?» или «Ну надо же, буду знать» могут обезоружить обидчика.
4. Оценка рисков и выход из ситуации. Самозащита — это еще и умение адекватно оценить обстановку и принять самое безопасное решение. Важно понять, когда можно дать отпор, а когда лучшее решение — немедленно уйти и рассказать взрослым.
• Обсуждайте с ребенком: «Что ты сделаешь, если тебя окружат несколько ребят?» (Правильный ответ: не вступать в драку, а громко звать на помощь и искать способ уйти.)
• Определите места безопасности. Обсудите с ребенком, какие места в школе, в доме творчества, по пути к дому являются безопасными (библиотека, кабинет директора, магазин).
Помните, пожалуйста, что отработка этих навыков — это не разовая беседа и трансляция теоретической информации, а регулярные тренировки в форме ролевых игр и обсуждений. Все это нужно для того, чтобы в критический момент ребенок не растерялся, а действовал на автомате. Развивая навыки безопасного поведения, вы не учите ребенка давать сдачи — вы даете ему реальные инструменты для самосохранения.
Обучение правилу безопасности «Стоп. Уйди. Расскажи»
Это правило — понятный, простой и эффективный алгоритм, который родителям надо отработать с ребенком так же четко, как отрабатывают порядок действий на противопожарных учениях. Оно дает четкий порядок действий и ощущение контроля. Правило поможет защитить свои границы в случае угрожающих, нежелательных ситуаций, неприятных намеков, взглядов, прикосновений.
Шаг 1. «Стоп» — установи вербальную границу.
Ребенок должен четко и уверенно сказать обидчику: «Стоп», «Прекрати» или «Перестань». Это прямая и уверенная просьба прекратить неприятные и неприемлемые действия. Обидчик ожидает слез, страха в глазах жертвы, а получает четкий отпор, что может его дезориентировать. Если ребенок сказал: «Стоп», а агрессивные действия продолжаются, это доказывает умышленность, и уже не получится оправдаться тем, что «это была просто шутка». Потренируйтесь с ребенком говорить: «Стоп». Важно произносить это спокойным голосом, без визга и ответной агрессии. Выберите подходящую позу: прямая спина, высоко поднятая голова, уверенный взгляд. Если в глаза смотреть страшно, можно смотреть на переносицу обидчика. Сказал: «Стоп» — и всё. Не надо ничего добавлять («А то я маме сейчас расскажу» или «Я тебе сейчас как врежу»). Цель — не спорить, а обозначить границу.
Шаг 2. «Уйди» — физически выйди из опасной и неприятной ситуации.
Если после слова «Стоп» нападки не прекратились, ребенку нужно уйти. Уход лишает обидчика главного — зрителей и реакции. А если нет реакции — нет удовольствия от издевательств. Драка — всегда опасный и крайний вариант. Уход — это не трусость, а мудрый стратегический шаг, который возвращает ребенку контроль: он не терпит, а принимает решение уйти от источника неприятностей. Обсудите с ребенком маршруты ухода. Куда именно можно уйти, например, в школе? (В библиотеку, в кабинет к классному руководителю.) Объясните разницу между бегством и тактическим отступлением. Бегство — это от страха. Уход по плану — осознанный шаг. Отработайте алгоритм действий: «Сказал “Стоп”, развернулся и пошел прочь. Не оборачиваешься, не отвечаешь ни на какие провокации сзади. Идешь в безопасное место».
Шаг 3. «Расскажи» — обратись за помощью к взрослому.
Ребенок должен как можно скорее рассказать о случившемся взрослому, которому доверяет: маме, папе, старшему брату, учителю, тренеру. Травля процветает там, где ее скрывают. Ребенок один не справится с издевательствами. Взрослые — главные помощники, главный ресурс. Рассказав, ребенок может помочь не только себе, но и другим возможным жертвам и даже и самому агрессору, которого нужно остановить. Если ребенок настаивает, что «ябедничать нехорошо», четко разделите понятия: ябедничество (донос) — цель получить для кого-то наказание или даже личную выгоду (например: «А Наташа списала»). Просьба о помощи, сообщение о проблеме — цель прекратить несправедливость, защитить себя и других (например: «Меня бьют, мне страшно и больно, помогите мне»). Убедите ребенка: что бы ни случилось, он всегда может вам об этом рассказать. Вы не будете ругать, не назовете ябедой, а поможете вместе решить проблему.
Это правило — не волшебная палочка, которая мгновенно остановит любого обидчика. Но это инструмент, который дает ребенку часть власти над ситуацией и четкий план действий. Чтобы это правило работало, регулярно проигрывайте сценки, меняясь ролями: ребенок в роли жертвы; в роли того, кто говорит: «Стоп»; в роли обидчика. Если ребенок вам рассказал — действуйте немедленно, иначе отсутствие реакции с вашей стороны станет для него сигналом, что рассказывать бесполезно. И конечно, хвалите за каждый шаг: «Ты молодец, что сказал: “Стоп”», «Ты очень мудро поступил, что ушел», «Спасибо, что рассказал мне, я очень ценю твое доверие».
Различение игры и травли
Обращайте внимание на поведение ребенка, на ситуации, которые происходят на детской площадке, на занятиях, в детском саду и в школе. Обсуждайте ситуации, с которыми он может столкнуться. Важно научиться отличать здоровые формы игры от негативного поведения, которое может причинить вред, как физический, так и эмоциональный. Научите ребенка с уважением относиться к другим детям, позитивному общению и справедливости.
Инструктирование ребенка перед поездкой в лагерь или в деревню
Поездка к родственникам на дачу или в летний лагерь — важное событие для ребенка. Там он учится выстраивать отношения с новыми людьми самостоятельно, без участия родителей. Поэтому ребенка необходимо подготовить и проинструктировать, чтобы ему было легче адаптироваться и чтобы он знал, как себя вести в
