Удача, которая всегда с тобой. Японская методика для привлечения везения - Нобуко Накано
Если вы конкурируете с кем-то за место в ВУЗе или на работе, настройтесь на то, что вы оба продвинетесь по жизни туда, где вам будет лучше всего.
Наш мозг работает намного лучше, когда нацелен на гармоничное взаимодействие с окружением, а не на борьбу с ним.
Если вы и ваш соперник испытываете чувства к одному и тому же человеку, вам может быть сложно желать ему удачи. В таком случае постарайтесь немного изменить свое отношение к ситуации, допустив, что все три стороны придут к своему наилучшему результату. Ваш мозг сможет работать более эффективно, если вы пожелаете счастья всем трем участникам сложной ситуации, чем, если вы будете думать только о собственном благополучии.
Удачливым людям присущ альтруизм
Насколько вообще нам стоит беспокоиться о других? В какой мере мы должны отречься от собственной выгоды и сосредоточиться на чужих интересах, чтобы считаться альтруистами?
Некоторая доля альтруизма также влияет на удачу. Все потому, что когда мы совершаем бескорыстные добрые действия, в нашем мозге запускается множество позитивных процессов.
Во-первых, происходит стимуляция системы вознаграждения. Когда мы делаем что-то для других, то можем получить за это похвалу или любой другой положительный отзыв со стороны: «Ты такой молодец!», «Вы такой хороший человек, спасибо!». Когда нас хвалят или о наших действиях хорошо отзываются, наш мозг испытывает такую же радость, как, например, от получения денег.
Наш мозг воспринимает похвалу как полноценную награду.
Именно к таким выводам в своем исследовании пришла группа ученых во главе с профессором Норихиро Садато из Национального института естественных и биологических наук города Окадзаки, префектура Айти.
Исследовательская группа использовала аппарат магнитно-резонансной томографии (МРТ), чтобы пронаблюдать за изменениями в кровотоке мозга 19 женщин и мужчин, средний возраст которых – 21 год. Испытуемым предлагалось пройти два теста. В первом – сыграть в карточную игру, и в случае выигрыша получить приз. Во втором – посидеть перед экраном, на котором транслировались различные хвалебные фразы.
На МРТ ученые обнаружили, что обе деятельности одинаково активизировали работу полосатого тела – части цепи мозга (системы вознаграждения), участвующей в получении удовольствия. Напрашивается вывод, что наш мозг воспринимает похвалу как полноценную награду. Также многочисленные исследования показали, что стимуляция системы вознаграждения дополнительно активирует деятельность клеток-киллеров, что положительно влияет на организм.
Бескорыстные поступки не всегда сопровождаются ответной похвалой, большинство из них и вовсе остается незамеченными окружающими. Но даже если не будет никого, кто бы оценил наши действия, как минимум, мы можем подтвердить их сами.
В человеческом мозге есть область под названием медиальная префронтальная кора, отвечающая за критику принимаемых нами решений. Именно благодаря ей мы можем испытывать большое удовольствие, когда радуемся за самих себя после достижения того или иного результата, даже когда нас никто за это не хвалит.
Когда волонтеров спрашивают, что им больше всего нравится в их деятельности, чаще всего они отвечают: «Когда люди, которым я помог, улыбаются», «Получать благодарность от других». Как уже объяснялось ранее, это происходит благодаря активации зеркальных нейронов, позволяющих нам ощущать чужую радость как свою собственную.
Таким образом, совершая искренние добрые поступки, мы не только получаем обратную связь, но и делаем счастливее других, комплексно воздействуя на мозг и заряжаясь положительными эмоциями.
Кроме того, профессор Сатоси Фудзии из Университета Киото в своих работах утверждает, что тем, кто способен бескорыстно помогать другим, больше сопутствует удача.
В человеческом мозге есть область под названием медиальная префронтальная кора, отвечающая за критику принимаемых нами решений.
Фудзии провел психологический эксперимент, в котором поделил людей на группы в зависимости от их внутренней мотивации. Он пришел к выводу, что тем, кто склонен больше заботиться о других, везет по жизни чаще, чем остальным.
Отношения между людьми складываются по-разному: они бывают как близкими, так и далекими, как связаны исключительно социальными факторами, так и психологическими. Например, семья и возлюбленные – наши самые близкие люди. Затем расстояние между людьми будет только увеличиваться: друзья ⇨ коллеги или одноклассники ⇨ знакомые ⇨ незнакомые.
Время тоже имеет значение, потому что наши поступки влияют на будущее – и мы неизбежно думаем об этих последствиях. В конце концов люди размышляют не только о сегодняшнем, но и о завтрашнем дне или даже о следующем годе. Кроме того, мы думаем не только о своем, но и о чужом будущем, если это наши близкие: дети и родители. Есть даже те, кого волнует судьба человечества в целом.
Профессор Фудзии предположил, что удача человека может зависеть от того, сколько сил он готов посвятить заботе о других относительно факторов времени и человеческих отношений. В одной группе оказались люди, которые предпочитают думать только о собственной выгоде, мало заботясь об успехах других. Вторую же группу составили люди, которые думали не только о своем будущем, но и о благополучии своей семьи, друзей и общества в целом.
Результаты исследования показали, что люди с меньшей склонностью заботиться о других легче достигают сиюминутных успехов, но хуже выстраивают долгосрочные отношения с людьми. Они лишают себя связей и возможностей сотрудничества в будущем, что и приводит к большей неудовлетворенности впоследствии.
И наоборот, люди, которым свойственно думать о других и не ожидать ничего взамен, гораздо лучше выстраивают теплые и прочные связи и поддерживают хорошие отношения в будущем, что положительно сказывается на их удаче.
Важно заботиться не только о себе, но и о своих близких. Не только о семье, но и о друзьях, коллегах, подчиненных и даже начальниках. Не только о коллегах, но и о соседях, а также о работниках магазинов и заведений, куда вы выбираете ходить. Не только о соседях, но и о жителях вашего города, пусть даже вы и не знаете их в лицо. Проявлять внимание к людям, проживающим не только в вашем городе, но и во всем мире. Быть неравнодушным к тому, каким станет их будущее.
Ничто не привлекает удачу так, как сила и умение думать о других.
Везучие люди искренне хвалят других
Удачливые люди – мастера хвалить других. Однако они не просто делают комплименты, а умело подмечают положительные качества, черты и особенности. Более того, они выбирают сразу сообщить человеку о своих впечатлениях, если нашли в нем или его деятельности что-то увлекательное, а не ждать «подходящего» момента.
Например, если вы считаете, что ваш друг сегодня здорово выглядит, скажите ему об этом,
