На связи с собой - Вероника Мелан

рассмотрению. Когда человек не понимает, что он является центром собственного мира, и ему кажется, что в бедной и неудавшейся жизни постоянно виноват кто-то другой. Люди, события, стечения обстоятельств, законы, правительство, родственники, менталитет и так далее. Неважно, на что неосознанный человек списывает неудачи, но он упускает главный момент – «Это я всё создаю. Я создаю это всё для себя. Даже в подобном пока не очень выгодном мне на первый взгляд ключе».

Правильное восприятие осознанного человека выглядит так:

«Мой начальник сегодня накричал на меня».

Так, зачем я это для себя создал? Что я хотел для себя отразить и прояснить? Чтобы это понять, нужно задать вопросы, что я сейчас чувствую? Обиду, досаду, печаль, негодование и раздражение. Отлично, мне кажется, что я маленький, неценный и неважный. Ясно. А как я хотел бы себя чувствовать? Ценным, значимым, уникальным, тем, кого слушают, кого любят, о ком заботятся и уважают. Значит, я дал неосознанный запрос на возращение себе своей ценности, значит, у меня о самом себе нет сформированного мнения или же оно сформировано неверно. Таким образом, я понял, что этот вопрос нужно пересмотреть.

Что я сам думаю по этому поводу, я ценный человек? Хороший? Я достоин того, чтобы меня просто так любили? Какие у меня ощущения по этому поводу? Не очень хорошие, значит, я вернусь домой, сяду, закрою глаза и позволю негативным ощущениям быть. Они, как стена, в которую я уперся, значит, я могу осознать, что эта стена мне больше невыгодна, она сдерживает ощущение моей радости. Я позволю себе каждое чувство. Сначала негативное – одиночество, досаду, печаль и другие, а после я подумаю, как я хотел бы себя чувствовать на работе.

Так, я разобрался, спасибо тебе, начальник, что со всей радостью сработал для меня зеркалом.

«Жена сидит на моей шее».

Ой, какая мысль, от неё идут неприятные ощущения. Что именно пытается отразить подобным поведением мне моя жена? Чтобы это понять, я снова себя спрошу, что я чувствую, когда она ведет себя подобным образом? Что меня не любят, не ценят, что я не важен, пустое место, возможно, стыдный или даже «ничтожество». Ого, сколько во мне лежит того, что давно нужно было позволить себе и пересмотреть. Обязательно этим займусь. Я знаю, что мне не нужно делать массу работы в один день, я просто потихоньку могу позволять себе честно прожить каждое чувство, зная, что убирая пласт негативного самовосприятия, я освобождаю место для радости. Отличный план. Начну с малого!

«В магазине поднимаются цены, денег все меньше»

«Интересно, что я отловил эту мысль. Что я чувствую, когда думаю обо всем этом? Бессилие. То есть я имею дело со страхом „я слаб“. Да, хорошо, на этой игровой площадке его изначально у людей много, это одна из базовых установок. Хорошо, что я с помощью отражений мира на нее наткнулся, значит, на самом деле я хотел бы чувствовать себя легким, спокойным, щедрым, богатым, могущественным в плане того, что я могу поменять каждый аспект своего мира в любой момент. Я наткнулся на ощущение „недостатка“ и прояснил для себя, что я хотел бы видеть и ощущать больше „достатка“. Значит, возможно, мне нужно посмотреть в сценарий „А что будет, если я вообще в этой жизни больше ни копейки не заработаю? Кем и как я буду себя ощущать?“ И заодно в течение дня нужно сместить фокус внимания на достаток, который уже имеется в моем окружении, а ведь его с правильной точки зрения вокруг уже очень много».

«Я на нервах болею».

Я заметил, что начал больше напрягаться, значит, плохих мыслей в моей голове стало много или очень много, они вызывают напряжение. Хорошо, я это увидел, значит, первым делом мне нужно посмотреть на свой круг мыслей. По каким темам «авто-фокус» ходит в течение дня? Да, точно, по неприятным. Я постараюсь теперь держать свой фокус на нейтральных, либо приятных мыслях. Я знаю, что тело имеет возможность быстро восстанавливаться само, если ему не мешать. Это отличное убеждение – сохраняем его на будущее. Мое тело восстановится быстро, если я просто больше расслаблюсь и перестану думать о том, о чем мне неприятно думать. Ведь физическое тело просто помогает мне вывести наружу эмоции, которые застряли во мне ранее, которые я не отследил. Я их увидел. Знаю, что ты болеешь, когда во мне накапливается злость, униженность, обида, печаль и разочарование. Спасибо за эти индикаторы!

И вот мы видим, что каждая неприятная мысль свидетельствует о том, что шестеренки убеждений в вашей голове стоят неверным образом, и их надо поправить. То есть изменить точку восприятия. Как только вы подходите к каждому события именно с подобной позиции, всё случившееся начинает иметь смысл, как «помогающие события», даже если на первый взгляд они кажутся неприятными.

Каждая ваша яма, просадка, каждое сползание настроения на негативную отметку – всего лишь индикатор того, что нечто воспринимается пока неправильно, с узкой неверной перспективы. Только и всего. Боль в теле – это индикатор. Неадекватно или некрасиво ведущие себя люди – это индикаторы. События, которые идут неверным образом или просто стопорятся, когда хотелось бы других – это индикаторы того, что внутри существуют ограничивающие убеждения.

Нужно ли находить и трансформировать каждое из них?

Нет, не всегда. Достаточно отследить мысли, которые формируют невыгодные убеждения. Далее отследить чувства, которые рождают эти мысли, позволить себе эти чувства.

Вы в итоге получаете очень большую ЯСНОСТЬ.

Это слово будет часто использоваться дальше. Ясность показывает вам в спокойном режиме, где стоят стены. Стены – это ограничивающие убеждения. Стоит их просто увидеть, позволить им быть, далее понять, что нет в них больше выгоды, как стены начинают растворяться. Не ждите этого на следующий день. Но так или иначе, вы увидите результат очень скоро с позиции линейного времени. Например, в течение месяца.

То есть стены, которые вы увидели внутри себя, не нужно ломать, не нужно таранить, проходить насквозь и так далее. Нужно просто их «осознать» точно так же, как и их «невыгодность» более для себя.

А дальше снова жить на спокойной волне.

* * *

Человек, который то включает ясность, то вновь уходит на «автоматическое мышление» (*здесь и далее «автомат») качается на «качелях» очень и очень долго. Иногда годами.

Почему так происходит?

Мы приходим сюда с заведомо встроенными ограничителями. Их достаточно много. Сама по себе планета Земля – игровая площадка со множеством условий. Как