На связи с собой - Вероника Мелан

– если вы социально полезны…

То вы можете стать счастливым.

Слишком много пунктов, не правда ли? Какой-нибудь один или несколько постоянно выпадают из внимания. Да и как можно простить на свете всех подряд? Можно только понять, что они – «это вы». Но этот мыслитель об этом не говорит. Получается, что если у вас до сих пор нет денег или вы несчастны в любви, то какой-то пункт не исполнен.

И множество последователей этой системы день за днем принуждают себя выполнять все эти пункты, сетуя на то, что какой-то просто еще не выполнен. Мол, они нашли идеальную систему налаживания жизни, и она не работает лишь потому, что кто-то «еще не прощен».

Получается сизифов труд.

Если каждый последователь честно спросит себя, а мне хочется выполнять эти пункты? Мне это доставляет легкость, удовольствие и наслаждение? Ответ будет: нет.

Итак, окунаясь в какую-либо систему, послушайте свой внутренний отклик, свои настоящие чувства, а не берите чужие знания на веру. Вам легко от новых знаний? Они вас вдохновляют понимать, что вы уже чудесный человек или же принуждают вас что-то делать, обещая, что однажды вы станете чудесный? Отыщите разницу. И задумайтесь.

Ибо вы уже чудесный человек, и данная книга призывает об этом вспомнить.

9. Возвращение чувствительности

Еще одной причиной «бесчувственности» является банальная усталость.

Положим, для того, чтобы узнать, есть ли у вас страх «безденежья», вам нужно представить, что у вас никогда не будет денег больше, чем есть сейчас. Да и те, которые есть, скоро закончатся. То есть нужно вообразить полный «проигрыш жизни», на время стать «ничтожеством, которое не реализовалось, не достигло, не смогло» и так далее.

Если в этой точке (а так случается у мастеров), у вас нет негативных эмоций, а одно только удивленное любопытство (мол, зачем мы это представляем? Разве это интересный для нас сценарий, раз мы смещаем туда фокус?) – тогда у вас, соответственно, нет этого страха. И вы спокойно можете создавать сценарии, где вы богаты, успешны, свободны выбирать из достатка или еще большего достатка, потому что у вас отсутствует сопротивление.

Но многие люди натыкаются на то, что при погружении в негативные сценарии они ничего не ощущают не потому, что мозг создает логический барьер в виде ответов «нет, такое с нами случиться не может, мы что-нибудь придумаем», а просто… банально ничего не чувствуют.

Почему?

Потому что в недавнем прошлом они постоянно принуждали себя что-то делать. Из формулировки «надо». «Я это делаю, потому что должен, потому что так надо».

Когда человек делает из состояния «я должен», он делает это против воли, так как большинство дел, которые визуально направлены на улучшение жизни, на заботу о других, на заработок денег – на самом деле не приносят ему по-настоящему приятных чувств.

Если такого человека попросить о честном ответе, он бы сказал: «Да, всё верно, я просто хотел бы отдохнуть от забот, просто побыть наедине с самим собой, потому что я банально устал».

Всё так. Постоянный бег по кругу, когда вам надо «заботиться, зарабатывать, обеспечивать, убирать, стирать, ухаживать за кем-то» и так далее, создает постоянный плотный фон напряжения. И он становится настолько привычен, что почти незаметен. (Мы временно отойдем от вопроса: «А как еще-то? Кто, если не я?»).

Как итог, человек постоянно прячет от себя собственное недовольство тем, что не живет свободно, не дышит полной грудью, не радуется. Туда же, в дальний ящик, спрессовывается печаль, жалость к себе, разочарование, досада, чувство вины, обида на жизнь.

Всё, как будто этих чувств нет.

Они есть, конечно. Но как будто их нет.

Когда человек берет в руки книгу, подобную этой, он вдохновляется и говорит себе: «О, я нашел волшебную палочку, сейчас начну ей махать, и всё наладится». В теории всё звучит правильно. С одной лишь погрешностью. При погружении в негативные сценарии усталый человек ничего не чувствует, он отвык чувствовать, потому что досада на постоянной основе сожрала бы его. Чувствительность отключена.

Ведь находясь в негативном круге, ощущать свои эмоции честно в каждую минуту означало бы задавать себе один и тот же вопрос: «Почему мне не радостно? Почему моя жизнь не так хороша, как я хотел бы? Что я делают не так? В чем я виноват?»

Всплывали бы два базовых страха «Я слаб» и «Меня не любят». Защитная функция для того и существует, чтобы (пока вы не умеете с этим правильно работать) вы не проваливались в апатию или депрессию.

Вот и объяснение вашей «бесчувственности».

Как этот процесс повернуть вспять? И именно с него нужно начинать всем, кто задается вопросами: «Как начать чувствовать? Как удерживать фокус там, где нужно, если он не держится?»

Расслабьтесь.

Научите себя расслабляться. Чем больше вы себя принуждаете, чем больше бежите, стараетесь, пытаетесь достичь, тем больше усилий применяете. И тем сильнее перенапрягаетесь.

Первый этап расслабления – это тишина, дыхание. Вы садитесь удобно, закрываете глаза и делаете ежедневно сто вдохов и выдохов, наблюдая за тем, как ваше тело расслабляется. Вы наблюдаете за самим процессом дыхания, а не мыслями, вы концентрируетесь не на образах, картинках или словах, звучащих в голове, но слушаете звуки вокруг. И так каждый день в течение двух месяцев.

Второй этап, идущий параллельно первому – это посильная смена вашего мысле-фона. Когда вы начинаете «у себя быть», то есть быть вниманием со своими эмоциями в течение дня. И, какие бы чувства ни приходили, вы позволяете их все, отвечая на всё «я тут, я с тобой, я тебя слышу, всё хорошо. Да, можно бояться, можно расстраиваться, можно печалиться, можно быть любым». Вы начинаете допускать любые версии себя, и это расслабляет вечно напряженного маленького человека внутри вас, который пытается «всё наладить» – быт, отношения, заработки, успехи.

«Я у себя есть» – это неимоверно важная часть связи с собой. Я здесь, я есть, я тебя слышу. Мы вместе – это залог начала этапа расслабления. А после этап осознанного творения.

Попробуйте просто слушать себя, отдыхать, пока дышите в тишине, снова быть у себя, еще раз быть у себя, еще и еще… И вы придете к тому, что вы хотели. Ваш внутренний человек заговорит с вами, он начнет верить в вас снова, он начнет вам «выплакиваться» и «жаловаться», он начнет диалог. Параллельно вы снова разрешите себе ощущать всё, что запретили ранее, всё, что не могли нащупать из-за напряжения.

То есть итог очень простой. Если вы ничего не чувствуете