Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания - Фридман Шауб

Многие из нас принимали участие в буллинге или, по крайней мере, становились его свидетелями – на школьном дворе или в офисе. Мы молча наблюдали за этим со странной смесью жалости к жертвам и облегчения от того, что мы не на их месте, но не отваживались вступиться за них. В режиме хамелеона стремление быть частью общества пересиливает достоинство и гуманизм. Я не пытаюсь внушить вам, что режим хамелеона – это порок или грех. Вовсе нет. Я лишь хочу напомнить, что нельзя игнорировать свои защитные модели поведения. Ведь в них проявляются наши худшие и лучшие стороны. Всё зависит от того, на что вы нацелены – на выживание или на процветание.

10

Рефлексия: ключ к своему внутреннему миру

Как сохранить мир в душе, если мы предаём себя, желая угодить окружающим?

Вы заинтересовались этой книгой во многом потому, что устали от жизни в режиме выживания. Тревога и беспокойство высосали из вас все силы. Из предыдущих глав вы узнали о том, как каждый из режимов выживания лишает вас внутренних сил, вынуждая уступать другим людям или обстоятельствам, которые вам угрожают:

– В режиме жертвы вы не можете перерасти прошлое и всё цепляетесь за злость и обиду на тех, кто причинил вам боль.

– В режиме невидимки вы подавляете врождённое стремление к самовыражению и самореализации.

– В режиме прокрастинатора вы откладываете жизнь на потом, потому что ваши цели, задачи и обязанности кажутся вам невыполнимыми.

– В режиме хамелеона вы уступаете право определять вашу индивидуальность любому, кто даёт вам чувство общности и безопасности. Вы подстраиваетесь под этого человека, изменяя свои мысли, убеждения и поведение. Вместе с тем вы мало-помалу утрачиваете естественную потребность в самопознании и самовыражении.

Жизнь похожа на долгое увлекательное путешествие. Если вы всё время будете плестись за другими путниками, то никогда не достигнете места, в котором хотите оказаться. Точно так же, пытаясь соответствовать ожиданиям других людей, вы никогда не узнаете, кто вы на самом деле.

Проблема внутреннего хамелеона заключается в том, что он и не старается себя узнать. Он заранее уверен: его истинное «я» никому не понравится. Поэтому подсознание блокирует ваши попытки самопознания и внимательно следит за окружением, пытаясь понять, как себя вести. Иногда эта стратегия работает, и вам удаётся избежать отказов и одиночества. Однако, как и в случае с режимом невидимки, вас ждёт разочарование, потому что вы живёте не своей жизнью.

Что было бы, если бы вы смогли найти себя, свою истинную сущность? Что, если бы вы показали внутреннему хамелеону, что быть собой намного безопаснее и приятнее, чем пытаться соответствовать чьим-то ожиданиям?

КАК НАЙТИ СЕБЯ

Независимо от того, как часто проявляется ваш внутренний хамелеон – каждый день или изредка, – скорее всего, вы, как и большинство людей, не привыкли задумываться о том, какой вы на самом деле. Поэтому вы можете подумать: «Я был таким всю свою жизнь. Разве есть что-то, чего я о себе не знаю? Как найти то – не знаю что? И что, если моя истинная сущность мне не понравится?». Во-первых, ваш внутренний мир куда больше и глубже, чем вы можете вообразить. И вы, вероятно, уже сталкивались со своим глубинным «я». Поэтому, что бы вы ни обнаружили, ваше открытие непременно улучшит вашу жизнь.

Итак, допустим, вы согласны с тем, что важно знать, понимать своё истинное «я» и доверять ему. И всё же вы можете спросить: «Какая именно часть меня является моим истинным «я», которое я должен знать и понимать?». Уверяю вас, процесс самопознания похож не на поиски Святого Грааля, а, скорее, на собирание пазла из 5 000 деталей. Шаг за шагом вы заполняете пробелы, ставя детали на своё место. Возьмём, к примеру, такое понятие, как любовь. Его сложно объяснить в двух словах, настолько оно сложное и многогранное. И всё же каждый из нас знает, как он испытывает и выражает это чувство. Если бы вас попросили рассказать о том, что такое любовь, то воспоминания об этом прекрасном чувстве помогли бы вам ответить на этот вопрос. Аналогичным образом, чтобы найти себя, вспомните о том, как вы взаимодействовали с окружающим миром до этого.

Вспоминая о своём прошлом, мы можем занять позицию исследователя или преследователя. К сожалению, многие из нас выбирают второе и начинают отчитывать себя за ошибки прошлого и промахи вместо того, чтобы отметить свои сильные стороны и уникальные способности. С самого детства родители, учителя и сверстники твердили нам, что нельзя быть слишком довольным собой, потому что (а) гордыня и самолюбование – это плохо, и (б) нет предела совершенству. Таким образом, мы привыкли замечать только свои недостатки и игнорировать достоинства. Из-за этого наши представления о самих себе сильно искажены.

Как узнать себя со всех сторон, если замечаешь только недостатки? Если вас спросят, что такое собака, едва ли вы ответите: «Это животное, которое не умеет мурлыкать». Точно так же нельзя описать себя, перечисляя, чего вы не знаете или не умеете. Во время встречи со своим внутренним ребёнком вы уже успели убедиться в том, что вы намного глубже, сильнее и лучше, чем думали. Признавая свои сильные стороны и достоинства, мы получаем куда более достоверное представление о самих себе и о цели нашего пребывания в этом мире. Поэтому предлагаю вам начать погружение в сокровищницу своего внутреннего мира.

САМОЕ ЛУЧШЕЕ В ВАС

Для начала давайте внимательно посмотрим на ваш жизненный путь. Вспомните все свои взлёты и падения – это даст вам правильное представление о том, какие качества вас определяют. По аналогии с пазлом, чем больше деталей вам удастся собрать вместе, тем полнее будет картина вашего внутреннего мира.

Подойдите к изучению себя с добротой, сопереживанием и открытым сердцем. Старайтесь не обесценивать свои достижения и успехи, говоря себе, что в них нет ничего особенного. Ваша цель заключается в том, чтобы понять, как вы проявлялись и взаимодействовали с окружающим миром, и принять это без осуждений и сравнений.

Не забывая о вышеупомянутой цели, ответьте на эти вопросы:

– Назовите шесть своих главных достижений в жизни. (Достижением считается любая достигнутая цель, выполненная задача, позитивное изменение. Неважно, большое оно или незначительное. Например, вы научились ездить на велосипеде, выучили таблицу умножения, съехали от родителей, женились или вышли замуж и так далее).

– Назовите шесть трудностей или препятствий, которые вы преодолели.