Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Станиславович Гордовский

Поэтому если вас не устраивает ваша жизнь, то шлите вы все к черту!

Идиотские общественные нормы, гласящие, что старики должны знать свое место – к черту!

Мрачных пессимистов, ноющих, что жизнь кончена – к черту!

А, главное, собственную неуверенность и страхи – к черту!

Занимайтесь спортом. Делайте все, к чему вас тянет и чего раньше вы, в силу каких-то причин, не делали. Знакомьтесь с интересными людьми, изучайте иностранные языки, говорите на них с иностранцами – весь интернет в вашем распоряжении, все соцсети, ведите блоги, создавайте сайты, собирайте, я не знаю, марки, монеты – фанатейте от этого, ходите в кино, сами что-нибудь снимайте, путешествуйте – живите на всю катушку.

Не бойтесь.

У нас все впереди.

О чем жалеют зожники после 50 лет?

У меня много знакомых старше пятидесяти, которые, кто год, кто пару лет назад, стали заниматься спортом.

Знаете, о чем все они жалеют?

Что не начали раньше.

Вот жил себе человек, работал, отдыхал, пил, может, пиво по вечерам, смотрел футбол, кричал: «Куда ж ты пасуешь, балда?!», а и не помнил уже, когда сам-то выходил мячик попинать, или по парку побегать, или хоть какую-никакую зарядку с утра – и-раз, присел, и-два, привстал – делал.

Только у зеркала, бывало, тормозил мимоходом – что-то пузо все растет, о-хо-хо…

Но снова пиво и диван.

Терял время!

А теперь сетует: «Эх, мне б годков на пять пораньше – и гимнастику, и гантели, и вот это вот всё».

Потому что понял, как оно помогает. Потому что пузо у него теперь меньше, а сил и здоровья – больше.

Чего мы ждем? Когда слабеющие с возрастом мышцы атрофируются вовсе? Так они это быстро, их упрашивать не надо.

Нет нагрузки – нет мышц.

Нет мышц – нет нормального кровотока.

Нет нормального кровотока – нет здоровья.

Это надо выбить на фасадах больниц, чтобы всякий прохожий читал, обдумывал и выводы делал.

Раньше начнете – раньше почувствуете результат.

Чего ждать-то?

Можно ведь и совсем запустить себя – до артрозов, до диабета, до инфарктов. И потом действительно – в путешествие по клиникам, лампы считать над операционными столами, пока наркоз вводят.

Не доводите до этого.

НАЧИНАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ!

Физкультура – единственное, что гарантированно прибавит вам годы полноценной жизни. Единственное.

Потому что медицина – может, прибавит, а может нет, а физкультура – уж точно.

И потом – на медицину нужны деньги.

А на физкультуру только желание.

Хотя, нет. Не только. Еще надо иметь, как говорят, «ум да береж». Чтоб не рвать с места в карьер на первых же тренировках, стараясь взять реванш за все упущенные годы.

Начинать нужно потихоньку. Предварительно посетив врача – пусть посмотрит, как там и что. А то мало ли.

Наша цель укрепить здоровье, а не наоборот.

К тому же футбол-то по телевизору никто не отменяет. Пришел, скажем, с пробежки – и болей себе.

В хорошем смысле болей, в плохом-то, я ж говорю, зачем оно надо.

Как быть, если вас оскорбляют в комментариях?

Есть такой термин – кибербуллинг. По-русски – травля в интернете.

Оскорбления, обзывательства, угрозы – и все это либо в сообщениях каким-то людям, либо в комментариях под их постами – в общем не лично.

Лично-то оно стремно – мало ли на кого нарвешься.

А в комментариях легко.

И приятно.

Ну вот. Некоторые подвергающиеся такой травле граждане очень из-за нее страдают. Переживают, пьют успокоительное, ходят сами не свои – «ах, за что меня так, ах, не надо, ах, перестаньте, ах, зачем я на свет появился, ах, зачем меня мать родила».

Детский сад какой-то, честное слово.

Мне вон тоже пишут – каждый день практически, – что я старый дурак, что рожа у меня как у бомжа, что сколько я ни пыжусь, а моложе не стану и такое прочее.

В общем, напоминают то, что я и сам знаю.

Да вот, к примеру:

Но я-то ладно. Писать статьи для широкой аудитории – это как петь в магазине: хоть заливайся ты соловьем, а все равно гаркнут, чтоб заткнулся, а то еще и пнут ботинком.

Но многих ведь пинают совсем без вины.

Прочтет человек где-то что-то и оставит комментарий:

А ему вдруг и прилетит не пойми от кого:

Он возмутится и не стерпит:

И получит на закуску с довесом:

И понесется: «сам заткнись», «да я тебя», «нет, это я тебя…».