Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя - Эмма Таррелл
2
Валидация – принятие мыслей, чувств, поступков и признание их как понятных (не означает выражения согласия и одобрения).
3
Интернализация – процесс освоения внешних структур, в результате которого они становятся внутренними регуляторами.
4
Речь идет о теории кругов знакомств. Первый, или малый круг – это семья и близкие люди, самый тесный круг, в котором человек чувствует себя наиболее комфортно. Второй круг, средний, – это друзья и хорошие знакомые, с которыми человек постоянно поддерживает отношения и регулярно проводит время. И, наконец, третий, – внешний, или социальный. Это деловые контакты рабочие отношения и вообще любые контакты с социумом вне первых двух кругов.
5
«Если я провела отпуск в Сочи, то она – на Лазурном берегу!» – игра слов: 10 – ten, 11 – eleven, 10 меньше 11.
6
Флешбэк – невероятно яркое воспоминание о травмирующем событии, ощущается как вторжение травмирующего события в настоящую жизнь человека.
7
День подарков, или Boxing Day, – второй день рождественских праздников (Christmas Tide), длящихся 12 дней.
8
Популярный в Великобритании вид выпечки, похожий на сосиску в тесте. Представляет из себя завернутый в слоеное тесто свиной фарш с добавками (лук, чеснок, специи, бекон).
9
Блюда из брюcсельской капусты считаются традиционными в Великобритании на Рождество. Вероятно, причины в том, что урожай брюссельской капусты приходится на зимние месяцы.
10
Check your privilege (англ.) – фраза, часто используемая сначала в социальных сетях, а потом и в политике и повседневной жизни. Обычно используется, чтобы показать собеседнику, что он (чаще именно он) говорит с привилегированной позиции, в силу того что собеседник, например мужчина (не женщина), белый (не черный, не азиат и т. д.), гетеросексуальный, не имеющий инвалидности или богатый.
11
Неадаптивное поведение – действия, мешающие индивиду адаптироваться к ситуации, решать проблемы или участвовать в некоторых аспектах социальной жизни. Обычно такие действия совершаются в попытке избежать негативных переживаний, но, как правило, результат оказывается дисфункциональным.
